През лятото абсолютно всяко момиче мечтае да загуби тези излишни килограми, които нежелано, но винаги се натрупват в студените месеци.
Истината е, че лятото си е най-подходящото време за отслабване. Това може да стане приятно с леки тренировки, не интензивно потене във залата.
Повярвайте: няма нищо трудно в това
Основното нещо е наистина да го искате. От ZASPORTA.COM ни предоставиха някои полезни съвети.
Нека да разгледаме, тези пет идеи за активно и спортно лято с леки, но приятни тренировки:
Записвайте си килограмите
Знаем, че много хора прекарват по-голямата част от времето си на стол в офиса. За да не седите и да трупате излишни килограми, завиждайки на красавиците от модните подиуми, трябва да действате. За целта – купете си колело. С негова помощ не само ще изваете мускулите на седалището си, но и ще стегнете фигурата си. Всичко това ще е подплатено с много удоволствие от единството с природата, което е особено прекрасно, през лятото.
Конна езда
Опитайте конна езда. Това са уникални мили и сладки животни. И като се опитате да яхнете кон веднъж, няма начин да останете безразлични към този спорт. Наред с това, освен многото положителни емоции, ще получите и отлично натоварване на тялото, а като резултат – тонизирани мускули и липса на наднормено тегло.
Вземете си куче
Още една чудесна идея да спрете с оправданията да не излизате, да не изкачвате и слизате по стълбите в жилищната сграда, в която живеете.
И така, ако не можете да се насилите да сте дисциплинирани, вземете си куче. Първо, вие воля-неволя трябва да ставате сутрин. На второ място, кучето е страхотен приятел, който винаги ще ви разбере, а в същото време приятел, който ще ви дисциплинира.
Върнете се в детството
Ако имате малки деца, тогава самата природа ви е казала да прекарате лятото активно. Играйте с деца, бягайте, скачайте и се забавлявайте. Зарядът на бодрост и добро настроение ви е гарантиран, а излишните килограми, от такъв начин на живот ще избягат сами.
Ролкови кънки
Друга добра идея е да пробвате да карате ролери сутрин. Ролковите кънки стягат корема, кръста и бедрата. Те не могат да се сравнят с нищо друго. За целта, първо се научете да стъпвате върху ролковите кънки, а след това и да „танцувате“. Правете това, поне 30 минути на ден и ще усетите резултатите много бързо.
Какви по-добри тренировки от тези?
Само половин час на ден, с ролкови кънки, с децата или с кучето, ще получите ударни дози удоволствие. Наред с това, естествено ще изградите, стегнете мускули си и ще отслабнете.
Наслаждавайте се на лятото и не забравяйте леките тренировки за добра форма!